טיפול EMDR בחוויות קשות: איך זה עובד
חוויות קשות אינן נשמרות בזיכרון באותו אופן שבו נשמרים אירועים רגילים. לעיתים הן נותרות טעונות, ומחזירות את התחושות הגופניות והרגשיות של אותו רגע גם שנים אחר כך. טיפול EMDR פותח כדי לעבוד בדיוק על החומרים האלה.
השיטה מבוססת על גירוי דו צדדי, לרוב תנועות עיניים מונחות, בשילוב עבודה ממוקדת על זיכרון מסוים ועל האמונה שהתגבשה סביבו. הרעיון הוא לסייע למערכת לעבד מחדש את המידע, כך שהזיכרון נשאר אך עוצמת המטען הרגשי הנלווה אליו מתמתנת.
איך נראה תהליך כזה? הוא מתחיל בשלב הכנה שבו בונים יחד ערכת כלים לוויסות ותחושת יציבות, ורק לאחר מכן ניגשים לעיבוד עצמו. המטפל מלווה את התהליך צעד אחר צעד, והמטופל שומר על שליטה ועל אפשרות לעצור בכל נקודה. משך התהליך משתנה מאדם לאדם ותלוי במורכבות ובהיסטוריה האישית.
למי זה עשוי להתאים? לאנשים שחוו תאונה, אובדן, אירוע ביטחוני או חוויה מטלטלת אחרת, למי שסובל מזיכרונות חודרניים או מתגובות עוררות מוגברת, ולעיתים גם לצד קשיים אחרים לאחר הערכה מקצועית. ההתאמה נקבעת במפגש ראשוני ולא באופן גורף, וההסבר כאן הוא מידע כללי בלבד.
חשוב לגשת לתהליך כזה עם פסיכותרפיסטית שעברה הכשרה ייעודית בשיטה, מכיוון שסדר השלבים והקצב הם חלק מהותי מהעבודה הבטוחה.
קושניר נינה מלווה מטופלים בתהליכים רגישים מתוך יחס אישי, תוך התאמת הקצב ליכולת ולנכונות של כל אדם, ובלי הבטחות לתוצאה מסוימת.
שאלה נפוצה נוגעת לתחושות במהלך המפגש. בזמן העיבוד עשויים לעלות רגשות ותחושות גופניות, וזו חלק מהעבודה ולא סימן לכך שמשהו השתבש. סיום המפגש כולל תמיד שלב של ייצוב וחזרה לתחושת נוכחות בהווה.
אין צורך לספר את כל פרטי האירוע בקול רם כדי לעבוד עליו, וזה מקל על אנשים שקשה להם לתאר את מה שעברו במילים. עצם האפשרות הזו הופכת את השיטה לנגישה עבור חלק מהמטופלים.
בין המפגשים מומלץ לשמור על שגרה יציבה ככל האפשר, מכיוון שתהליך עיבוד דורש משאבים. שינה סדירה ותמיכה חברתית הם חלק מהתשתית שמאפשרת לעבודה הזו להתקדם.
עבודה על חוויות מהעבר אינה מחיקה שלהן. היא ניסיון להחזיר להן את המקום הנכון בציר הזמן, כך שהן מפסיקות לנהל את ההווה.